Approfittiamo di questo periodo soleggiato per godere dei benefici della luce solare, allontanare ansia e stress per stimolare il buonumore. Il nostro è stato un inverno lungo e difficile che ha passato il testimone ad una primavera che a causa dell’emergenza Covid-19 ci costringe tutti a trascorrere la Pasqua 2020 tra le mura di casa.
La luce del sole fa bene ed è perfetta per fare il pieno di energia e di vitamine che l’esposizione al sole ci può regalare anche stando a casa. Rimanere in casa quando i fiori e la primavera ci incanta con i suoi mille colori è davvero difficile ma necessario per evitare la diffusione dei contagi e far cessare questo periodo molto difficile e complesso per tutti.
Uno dei primi benefici delle giornate di sole è quello di scaldare l’ambiente, senza dover usare ulteriormente i termosifoni.
L’aria è più gradevole ed in casa ci si può iniziare ad alleggerire, cambiando finalmente le lenzuola della camera da letto, con via via tutti gli abiti ed i tessuti più leggeri e gradevoli.
Godere del sole sulla pelle, stando comodamente sul balcone, sul giardino e/o sedendoci di fronte alla finestra aperta di casa ci apre le porte del buonumore e finalmente il freddo pallido invernale ha le ore contate.
Dopotutto questo virus ci ha insegnato a godere delle piccole cose e quindi anche di un raggio di sole che ci accarezza la pelle, ci coccola e cura dai disturbi psico-somatici di varia natura.
Esporsi alla luce del sole
Esporsi alla luce del sole riduce i livelli di ansia e stress, aumentando i livelli di serotonina. I raggi solari rafforzano il sistema immunitario migliorando il nostro umore, donandoci allegria. È utile inoltre allontanare il più possibile le preoccupazioni ed i pensieri negativi, e far entrare in casa il sole che riscalderà la nostra casa ed il suo ambiente.
Tra gli effetti più importanti e benefici della luce del sole c’è sicuramente quello della trasformazione della vitamina D nella sua forma attiva (D3), utile per i dolori alle ossa e per combattere l’osteoporosi.
L’attivazione della vitamina D è fondamentale per la cura del rachitismo (che nello specifico è un difetto di ossificazione del tessuto osseo di nuova formazione) causato proprio dalla carenza di questa vitamina, a tal proposito diversi studi hanno evidenziato che una buona dose di vitamina D è importante per combattere al meglio il Covid-19 e le infezioni virali.
Serenità in casa ed in famiglia, prendersi tempo per noi stessi, per riscoprire vecchie tradizioni sopite, stare seduti davanti alla finestra, in giardino, in terrazza è un buon modo per svagarsi.
Il nostro restare a casa per la Pasqua 2020 deve aiutarci a farci riassaporare i piccoli piaceri della vita dando importanza alle cose più semplici. Pace e tranquillità sono perfetti per ritrovare equilibrio e serenità.
La presenza di luce solare aumenta i livelli di testosterone e con questo ormone anche la libido ed il desiderio sessuale.
In ultimo lasciatevi tentare dal cioccolato fondente, perfetto per regalarci un po’ di buonumore ed è anche un ottimo alleato per la nostra linea. Il cioccolato fondente fa bene all’umore ed al nostro benessere.
A Pasqua 2020 tutti a casa ma l’uovo di cioccolato, fondente o al latte, resta il modo migliore per festeggiare nonostante la «quarantena».
Il cioccolato è un potente antistress, stimola la produzione di serotonina, è un neurotrasmettitore che regala uno stato di euforia e la cui mancanza può causare un calo dell’umore. È un modo per scongiurare la depressione ed in questo periodo ce n’è davvero bisogno.
Auguri sinceri di Buona Pasqua 2020 a tutti voi ed alle vostre famiglie!
Antonella Betti